Yaygın Anksiyete Bozukluğu

Bitmek bilmeyen endişelerle baş etmek mümkündür.
Yaygın Anksiyete Bozukluğu (YAB), kişinin günlük yaşamında sürekli ve aşırı endişe, kaygı ve huzursuzluk yaşadığı bir ruh sağlığı bozukluğudur. Endişeler genellikle gerçekçi olmayan bir düzeydedir ve kişi bu kaygılarını kontrol etmekte güçlük çeker. Bu durum kişinin işlevselliğini önemli ölçüde etkileyebilir ve yaşam kalitesini düşürebilir.


YAB Belirtileri Nelerdir?

Yaygın Anksiyete Bozukluğu belirtileri hem zihinsel hem de fiziksel düzeyde kendini gösterebilir:

Sürekli bir şeylerin kötü gideceğine dair yoğun kaygılar
Konsantrasyon güçlüğü
Huzursuzluk, gerginlik hissi
Uyku problemleri (zor uyuma, sık uyanma)
Kas gerginliği, baş ağrıları
Hızlı yorulma
Sindirim sorunları
Kötü bir şey olacakmış hissiyle sürekli tetikte olma hali

Bu belirtiler en az 6 ay boyunca devam ediyorsa ve kişinin günlük yaşamını olumsuz etkiliyorsa yaygın anksiyete bozukluğu söz konusu olabilir.


YAB Neden Olur?

Yaygın Anksiyete Bozukluğu tek bir nedenle ortaya çıkmaz; genetik yatkınlık, beyin kimyasındaki dengesizlikler, uzun süreli stres, travmatik yaşantılar, kişilik özellikleri ve öğrenilmiş düşünce kalıpları gibi birçok faktör bu bozukluğun gelişiminde rol oynayabilir.




YAB Tedavisinde Uygulanan Yöntemler

Yaygın Anksiyete Bozukluğu tedavi edilebilir bir ruh sağlığı sorunudur. Uygun terapi yaklaşımları ve gerekirse ilaç desteği ile kişi kaygılarını yönetmeyi öğrenebilir.

1. Psikoterapi


Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT): Kaygıya neden olan otomatik düşünceleri tanımayı ve daha işlevsel düşünce kalıpları geliştirmeyi amaçlar.
Gevşeme ve farkındalık (mindfulness) teknikleri: Kişinin bedensel farkındalığını artırarak kaygı düzeyini azaltmasına yardımcı olur.
Duygusal farkındalık çalışmaları: Kaygının altındaki duyguların tanımlanmasını ve işlenmesini sağlar.


2. İlaç Tedavisi

Psikiyatrist tarafından reçete edilen antidepresanlar ve anksiyolitikler, beyindeki kimyasal dengeyi düzenleyerek belirtilerin azalmasına katkı sağlar.
İlaç tedavisi, genellikle psikoterapiyle birlikte daha etkili sonuç verir.


3. Yaşam Tarzı Düzenlemeleri

Stres yönetimi becerilerinin geliştirilmesi
Düzenli egzersiz, uyku ve beslenme alışkanlıkları
Kafein, alkol ve uyarıcı maddelerden kaçınma



Terapi sürecinde bireyin kaygı düzeyini azaltmaya, düşünce kalıplarını yeniden yapılandırmaya ve daha dengeli bir yaşam sürmesine yönelik destek verilir. Gerektiği takdirde, psikiyatri uzmanı ile iş birliği içinde ilaç tedavisine de yönlendirme sağlanmaktadır. Sürekli kaygı içinde yaşamak kader değildir. Kontrolün sizde olduğu bir yaşam için ilk adımı atabilirsiniz. Randevu ve bilgi için iletişime geçebilirsiniz.